马拉松比赛中每公里要怎么跑，跑后休息与恢复怎么进行,看这一篇就够了 | 快来收藏

一场马拉松比赛，应该怎样跑呢？42.195公里，就像是经历一场远征的洗礼，我们必须将肌肉、荷尔蒙、骨 骼、心肺等各种工具都派上用场，发挥到淋漓尽致。这种感觉只有跑过的人才能体会

2025-10-30

年终总决赛后将休息，辛纳不会代表意大利队出战戴维斯杯

10月20日，意大利队长菲利波-沃兰德里表示，辛纳今年不会代表意大利队出战戴维斯杯的比赛。辛纳计划于11月9日至16日参加在都灵举行的ATP总决赛，不会出战11月18日至23日在博洛尼

2025-10-22

MCN回应“最快女护士”复出：系其休息时间，刷新了成绩

10月19日，“最快女护士”张水华复出参加黄河口（东营）马拉松赛事，其所属MCN机构“兔子嗨跑营”创立人“卡哥”告诉南都N视频记者，“她跑得很放松，刷新了自己的最好成绩，获得国内女子

2025-10-20

朱易社媒：趁着休息日，开启短暂的多巴胺模式

10月12日，花滑运动员朱易更新社媒：趁着休息日，开启短暂的多巴胺模式，给自己充充电！

2025-10-13

小布高温中暑止步上海第二轮，赛后透露最多打一站就休息，明年见

上海大师赛男单第二轮，中国选手布云朝克特在对阵赛会26号种子达尔德里的比赛中最终以4-6 4-6不敌对手，无缘32强。全场比赛耗时1小时30分钟，布云朝克特在比赛中一度申请医疗暂停

2025-10-05

阿尔卡拉斯：受伤病困扰决定休息和恢复，无法参加上海大师赛

北京时间9月30日，西班牙网球名将阿尔卡拉斯更新社媒，表示因身体原因无法参加上海大师赛。他写道：“我非常遗憾地宣布，今年我将无法参加劳力士上海大师赛！很不幸，我一直受伤病困扰，

2025-10-01

意媒不满辛纳选择性受访，名宿建议高芙应放弃亚洲赛季充分休息

刚刚丢掉世界第一宝座的辛纳近日又陷入另一场媒体风波。一位意大利记者公开质问其团队“只接受赞助商相关采访”，直言非合作媒体“等上一年也排不到采访机会”。事件起源于一

2025-09-13

阿卡强调休息的重要性：“我爱网球，但连续参赛的日子太多了”

阿尔卡拉斯近日谈到，尽管他热爱网球，但仍需要为自己留出时间，与家人和朋友相处。现任 ATP 世界排名第二的他，正征战辛辛那提公开赛，这是他在温网决赛中输给辛纳后首次参赛。目前

2025-08-13

萨巴炮轰赛程，我们也是人，也需要休息！纳达尔再当爹，喜迎二胎

辛辛那提赛前媒体日，世界第一萨巴伦卡在谈到如今的赛程问题时大吐苦水，更是直言，“我们也是人啊！”此外，西班牙天王纳达尔报告了好消息，他与自己的妻子迎来了他们的第二个孩子。萨

2025-08-10

你在暗指水晶哥：咪醒状态不好就休息这种才是好选手不混着

体育资讯8月2日报道宣称 lpl第三赛段JDG对阵AL，水晶哥看比赛；水晶哥：咪醒状态不好就休息 这种才是好选手不混着.

2025-08-03

布云朝克特：谢谢大家的支持，终于多几天休息一下，辛辛那提见

体育资讯8月1日报道宣称 中国网球选手布云朝克特更新了社媒，他晒出了自己为球迷签名以及和球迷的合照。布云朝克特配文写道：谢谢大家的支持，终于多几天休息一下，辛辛那提见！在此

2025-08-01

余霜晒健身照：休息日练腿！

体育资讯7月30日报道宣称 余霜晒健身照，并配文：休息日练腿

2025-07-31

主持夏安晒照：很爽的休息日，瘫在床上吃冰棍看蜡笔小新

2025-07-28

iG真有机会世界赛！朱开：JDG调整没那么成功missing主动想休息

体育资讯7月25日报道宣称 lpl第三赛段焦点战，IG横扫JDG，朱开赛后锐评；朱开：iG真有机会进世界赛！JDG这次的调整没那么成功，missing是主动想休息的

2025-07-25

刘丁硕谈王楚钦缺席瑞典大满贯：就是休息调整，和世界排名没关系

体育资讯7月11日报道宣称 昨天WTT公布了国乒瑞典大满贯参赛名单，王楚钦缺席本站比赛，前国乒球员刘丁硕谈到了王楚钦缺席本站比赛。刘丁硕说道：“他就是想休息休息，调整调整。和

2025-07-11

主持夏安晒照：今天休息日！吃吃喝喝逛逛躺躺

2025-07-07

吧友早点休息！郑钦文温网今日比赛取消，推迟到下一比赛日

体育资讯07月01日报道宣称 温网官方赛程更新，今天郑钦文vs西尼亚科娃的比赛取消，将推迟到下一比赛日进行。今天三号场地多场对决均耗时较长，因时间关系，郑钦文的比赛推迟进行。

2025-07-01

刘丁硕：王楚钦各方面都努力，天天卷不休息的卷王，努力加天赋

体育资讯6月28日报道宣称 乒乓球运动员刘丁硕在直播中谈到了国乒队员王楚钦。“（王楚钦）太努力了，各方面都努力，干啥都努力，很努力的一个人，努力加天赋吧。我觉得他真的是很努力，很

2025-06-28

牢香真的太刻苦了！赢下决赛后，Shanks仅休息一天便回归韩服Rank训练！

体育资讯6月20日报道宣称 LPL第二赛段决赛AL击败BLG，赛后Shanks仅休息一天，之后就每日在韩服打Rank训练。

2025-06-20

LPL女主持人小钰分享休息日自拍：努力上课一整天变成油头

2025-06-19

NS.Lehends更新社媒：好好休息，我会继续努力的，加油

体育资讯6月8日报道宣称 LCK季后赛NS以0-3不敌KT，结束第二赛段；赛后NS辅助Lehends更新社媒：好好休息，我会继续努力的，加油。

2025-06-08

萨巴伦卡谈罗马站输郑钦文：其实很高兴那天输了，想在法网前休息

体育资讯06月03日报道宣称 萨巴伦卡2-0战胜郑钦文，晋级法网女单四强。赛后萨巴伦卡表示：“老实说这是一场真正的战斗，我都不知道第一盘我是怎么把她破回来的，当时我只是想战斗，就

2025-06-03

斯诺克世锦赛半决赛，特鲁姆普75威廉姆斯进入中场休息

体育资讯5月2日报道宣称 斯诺克世锦赛半决赛，特鲁姆普7-5威廉姆斯进入中场休息。斯诺克世锦赛半决赛，特鲁姆普对阵马克-威廉姆斯。特鲁姆普以5-3的比分领先威廉姆斯进入第二阶

2025-05-03

无限期停播！Uzi坦言对直播没有激情：正好合同到期休息有缘再见

体育资讯4月28日报道宣称 昨日在解说完LPL的比赛后，Uzi在直播里正式宣布无限期停播；Uzi：直播没有激情了，也不会整活，正好合同到期了停播休息了，大家有缘再见。

2025-04-28

确定停播！Uzi社媒发文：准备休息一段时间，要直播会提前说的！

体育资讯4月28日报道宣称 前英雄联盟职业选手Uzi更新社媒，宣布要休息一段时间，原文如下：“兄弟们，我接下来准备休息一段时间，所以后面暂时就先不播啦，之后如果要直播的话会提前告

2025-04-28

iG赛后群访教练：飞回来有点累休息后准备过程有些内容没做好

体育资讯4月27日报道宣称 2025LPL第二赛段登峰组常规赛，iG1-2不敌WBG，赛后iG全员接受媒体采访。Q：第二局四分钟的时候在下路有一波3v3打输了，那波是什么情况?Jiejie：当时觉得都没

2025-04-27

输了就是技不如人Tabe教练：没有足够训练休息时间不是输的借口

体育资讯4月24日报道宣称 2025LPL第二赛段登峰组常规赛，AL0-2不敌JDG，赛后AL全员接受媒体采访，Tabe教练在采访中表示主队拥有更多的训练休息时间并不是输比赛的借口。Q：对手在主

2025-04-25

不是宫斗JDG副总经理：输完iG后麦哥就说要回韩国休息沟通一日无果

体育资讯4月20日报道宣称 今日，JDG官方发布人员变动公告：主教练金大湖（ID：cvMax），因个人身体原因需回国休养，考虑到后续赛程安排，经双方充分沟通友好协商后，即日起与俱乐部解除合约，卸

2025-04-21

斯诺克世锦赛第一轮第一阶段：赵心童3比1领先琼斯，进入中场休息

体育资讯4月20日报道宣称 斯诺克世锦赛第1轮，赵心童vs杰克-琼斯结束第一阶段上半场的争夺，赵心童暂时3比1领先杰克-琼斯。前4局比赛，赵心童打出2杆50+，琼斯打出1杆50+。双方首阶

2025-04-20

iG分享绝地翻盘战胜JDG的后台反应：Daeny教练冲出休息室迎接队员

体育资讯04月19日报道宣称 iG社媒分享了极限翻盘JDG那一刻时的后台和Daeny教练的反应："带大家重温一下后台的胜利时刻！"

2025-04-19